Bố mẹ cần làm gì khi có con quá nhạy cảm

Vấn đề

“Những đứa trẻ khác gọi con trai tôi là 'Em bé mít ướt' vì bất kỳ điều nhỏ nhặt nào cũng khiến nó khó chịu. Tôi có thể làm gì để giúp anh ấy để anh ấy không yếu ớt, mỏng manh như vậy không?”

"Bất kỳ lời trêu chọc hay chỉ trích nhỏ nào cũng khiến con trai tôi ứa nước mắt, và điều đó khiến bạn bè của ngoan ngoãn của nó ngại chơi với nó trong khi những đứa xấu tính lại tăng cường bắt nạt nó. Tôi phải làm gì để khiến nó “cứng cáp” hơn??

 1. Quá nhạy cảm là gì? Tại sao cần can thiệp

Nhạy cảm cao có nghĩa là gì?

Theo tâm lý học, những người nhạy cảm cao (HSP) (trẻ em, thanh thiếu niên hoặc người lớn) là những người tiếp nhận và phản ứng nhanh hơn với môi trường của họ.  Họ có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh nhiều hơn những người khác. Về mặt kỹ thuật, nhạy cảm cao không phải là một chẩn đoán lâm sàng, nhưng một số người có độ nhạy cảm cao mắc các bệnh khác như rối loạn phổ tự kỷ hoặc rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) , làm tăng độ nhạy cảm của họ với môi trường

Điều đó có nghĩa là Một đứa trẻ rất nhạy cảm là đứa trẻ hòa hợp mạnh mẽ với cảm xúc của bản thân và những người xung quanh. “Chúng có xu hướng nhận thấy ngay cả những thay đổi nhỏ nhất ở người khác và môi trường của chúng, chẳng hạn như khi ánh sáng thay đổi hoặc đồ chơi được sắp xếp lại. Đôi khi chúng thể hiện những cảm xúc mạnh mẽ, với những gì dường như là phản ứng thái quá đối với những cảm giác nhỏ nhặt về môi trường. Một đứa trẻ rất nhạy cảm cũng có thể nhạy cảm với kết cấu quần áo, tiếng động bất ngờ hoặc khi dự đoán một sự kiện mới. Những người chăm sóc có thể thấy rằng các chiến lược hành vi tiêu chuẩn, chẳng hạn như hết giờ, không hoạt động hiệu quả với đứa trẻ rất nhạy cảm của họ.”

Hệ lụy của quá nhạy cảm

1. Họ trải qua những cảm xúc cực đoan. Trẻ em quá nhạy cảm có khả năng ghi nhận cảm xúc và trải nghiệm của chúng trên thế giới sâu sắc hơn những đứa trẻ khác. Chúng sống ở hai thái cực, thốt ra những câu cảm thán vô lý, chẳng hạn như, “Con không bao giờ được ngồi vào lòng mẹ”, trong khi thực tế, chín trên mười lần đứa trẻ này chiếm không gian thèm muốn đó trong khi anh chị em dễ tính của nó chấp nhận ngồi ngoài lề.

2. Quá tải cảm xúc: Họ có phản ứng mạnh mẽ hơn đối với cảm giác đầu vào nê họ cảm thấy bị dồn dập bởi những cảm giác mà họ không thể quản lý một cách hiệu quả, điều này có thể khuếch đại các phản ứng cảm xúc của họ.

3. Họ dễ bị khủng hoảng hơn. Vì sự nhạy cảm của chúng, trẻ em quá nhạy cảm  dễ bị căng thẳng nhanh hơn. Họ bị choáng ngợp bởi những cảm xúc lớn và phản ứng quá mức đối với đầu vào cảm giác, điều này tự nhiên dẫn đến những cuộc hỗn chiến thường xuyên và dữ dội hơn.

5. Họ có nhu cầu kiểm soát cao hơn và có thể cứng nhắc và không linh hoạt.

6. Họ sợ hãi và thận trọng hơn trong những tình huống mới. Để đối phó, họ quyết liệt bám lấy vùng an toàn của mình, điều đó có nghĩa là họ thường chống lại bất cứ điều gì mới. Họ có xu hướng gặp khó khăn hơn khi tách khỏi cha mẹ. Họ mất nhiều thời gian hơn để thích nghi khi bắt đầu đi nhà trẻ hoặc trường mầm non. Họ từ chối đi đá bóng hoặc bơi lội, ngay cả khi họ yêu thích những hoạt động này.  

7. Họ có xu hướng ít chịu đựng sự thất vọng hơn.

8. Họ có xu hướng cầu toàn và rất khó để thua cuộc do đó học cũng dễ thất vọng hơn

9. Họ khó có thể chịu đựng được việc bị sửa sai . Ngay cả những hướng dẫn có vẻ lành tính cũng được coi là bản cáo trạng cá nhân, không phải là hướng dẫn hữu ích mà bạn đang cung cấp.

10. Họ e dè hơn và dễ bị coi thường. Trẻ quá nhạy cảm có xu hướng trở nên bận tâm đến việc người khác nhìn chúng như thế nào. Chúng rất khó chịu khi có bất kỳ sự chú ý nào dành cho chúng, ngay cả khi cha mẹ hoặc những người lớn khác đang khen ngợi chúng.

 2. Nguyên nhân quá nhạy cảm

Yếu tố sinh học:

Đặc điểm nhạy cảm cao là đặc điểm sinh học (so với thần kinh) và nhìn chung những đứa trẻ có độ nhạy cảm cao đối phó rất tốt với cuộc sống hàng ngày nhưng trong tình huống nào đó cũng sẽ trở nên phản ứng thái quá do bị kích thích quá mức.

Yếu tố của môi trường sống

Vì tất cả những lý do này mà những đứa trẻ nhạy cảm cao dễ nhận thức hơn và do đó bị ảnh hưởng bởi những gì hệ thần kinh của chúng đang tiếp nhận, môi trường mà chúng được nuôi dưỡng quan trọng rất nhiều đối với cách chúng học cách đối phó với sự nhạy cảm của mình. Những đứa trẻ nhạy cảm cao bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi môi trường tích cực hoặc tiêu cực.

Việc nuôi dạy con cái có tầm quan trọng thiết yếu đối với những đứa trẻ rất nhạy cảm vì chúng rất nhạy cảm với môi trường và sự giáo dục của chúng. Trong các nghiên cứu, những đứa trẻ nhạy cảm phát triển tốt hơn những đứa trẻ không nhạy cảm khi chúng có những trải nghiệm thời thơ ấu tích cực, nhưng chúng cũng gặp nhiều rủi ro về sức khỏe hơn nếu chúng có những trải nghiệm thời thơ ấu tiêu cực.​

3. Cha mẹ cần làm gì khi có con quá nhạy cảm

3.1 Tôn trọng bản chất của con bạn.

Tính khí tự nhiên của con bạn có lẽ là căng thẳng và trực quan hơn. Đây không phải là thay đổi bản chất của trẻ (bạn không thể), mà là giúp con bạn nhận ra tính cách của mình và cho trẻ biết bạn không cố gắng thay đổi khía cạnh đó của trẻ. “Con là một đứa trẻ nhạy cảm và chu đáo. Bạn sẽ luôn là một người bạn tuyệt vời và biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn. Đôi khi cảm xúc mạnh mẽ của bạn có thể cản trở các mối quan hệ của bạn. Vì vậy, hãy giúp bạn học cách từ chối những cảm xúc đó để bọn trẻ không có khả năng bắt nạt bạn.”

3. 2. Xác định các yếu tố nguy cơ khác và giải quyết chúng

 Đúng vậy, tính khí thiên về cảm xúc thường là lý do khiến trẻ rất nhạy cảm. Nhưng có những lý do khác khiến trẻ quá nhạy cảm. Có bất kỳ lý do nào trong số này khiến con bạn trở nên quá nhạy cảm không? Đánh dấu vào những mục áp dụng cho con bạn:

- Thiếu lòng tự trọng hoặc sự tự tin

- Được nuôi dạy để trở nên “rất tốt bụng” và hiện đang gặp khó khăn khi phải đối mặt với thế giới tàn khốc

- Quá mệt mỏi, ốm yếu, chán nản hoặc căng thẳng

- Bị khuyết tật hoặc “khác biệt” (cản trở về lời nói, bệnh tật, khuyết tật học tập)

- Mới niềng răng, đeo kính, tàn nhang, tai to, mụn trứng cá, vấn đề về cân nặng, chiều cao bất thường, phong cách ăn mặc khác thường

- Bị biến thành trò cười của bọn trẻ vì cô ấy không “phù hợp”

- Đã được giải cứu hoặc đối xử như trẻ con, bao bọc quá mức; phụ thuộc vào bạn để giải cứu

- Đang trải qua những thay đổi tâm trạng do tuổi dậy thì và nội tiết tố gây ra

- Đã có kinh nghiệm xã hội hạn chế; không quen với những lời trêu chọc “bình thường”

- Đang bị lạm dụng bằng lời nói, bắt nạt hoặc lạm dụng thể chất nhiều lần

3.3. Xác định “sự phù hợp.” với con của bạn

Điều gì hiệu quả nhất để giúp con bạn không quá nhạy cảm hay ủ rũ? Chơi trong một nhóm nhỏ hơn? Hạn chế kích thích, chẳng hạn như tiếng ồn hoặc ánh sáng? Nói với giọng thấp hơn? Gắn bó với một thói quen? Đưa ra thời gian chuyển đổi? Giải thích cảm xúc của bạn? Theo dõi con bạn cẩn thận trong tuần tới và ghi lại những gì giúp con bạn xử lý cuộc sống thành công hơn. Sau đó, dính vào các thông số đó bất cứ khi nào có thể.

3.4 Trao quyền cho con bạn.

Nhấn mạnh với con bạn rằng con có quyền kiểm soát cách con chọn phản ứng với một đứa trẻ khác. “Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nói hoặc làm, nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản hồi.” “Bạn có thể không ngăn được đứa trẻ đó xấu tính như vậy, nhưng nếu bạn luyện tập, bạn có thể học cách không khóc khi nó gọi tên bạn.” Hãy lưu ý rằng bạn không cho phép con mình phụ thuộc vào bạn để bảo lãnh hoặc bảo vệ con. Điều quan trọng là cô ấy phải nhận ra rằng cô ấy có quyền kiểm soát các tình huống và không thể lúc nào cũng dựa dẫm vào bạn.

3.5 Dạy con cách giấu đi các biểu hiện cảm xúc của mình

Nếu con bạn không học cách “ “tắt” những cử chỉ khó chịu trên khuôn mặt luôn hiện hữu của mình thì rất khó để con bạn có thể chơi chug cùng bạn bè trang lứa. Vì vậy, hãy giúp cô ấy học cách từ chối những cảm xúc đó và chuyển sang biểu hiện trung lập hơn. Hãy thử làm mẫu hoặc cùng nhau khám phá một biểu cảm khác để thay thế bất cứ khi nào thích hợp, chẳng hạn như mỉm cười hoặc tỏ vẻ ngạc nhiên hoặc bối rối, để bạn bè của cô ấy khó nói ra cảm xúc của cô ấy.

3.6 .  Đừng nói “Cố lên.”

Những đứa trẻ quá nhạy cảm không thể cứng rắn lên được. Họ thực sự không muốn rơi nước mắt và trở nên quá nhạy cảm: đó thường là một phần tính cách của họ. Vì vậy, hãy kiềm chế đừng nói những điều như “Đừng trẻ con như vậy”, “Thôi đi; bọn trẻ sẽ gọi bạn là đồ ẻo lả”, “Con trai không được khóc” hoặc “Bạn đã quá già để hành động như vậy”.

3.7. Biến nó thành lợi thế.

Đúng, con bạn quá nhạy cảm, nhưng mặt trái của nó là bé cũng rất dễ hòa hợp với cảm xúc của mọi người. Nhấn mạnh giá trị tính khí của cô ấy để cô ấy nhận ra sức mạnh của bản chất cảm xúc được điều chỉnh cao độ của cô ấy và cách nó có thể trở thành một công cụ có giá trị. Những đứa trẻ nhạy cảm có thể phát triển lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và trí tuệ cảm xúc sâu sắc. “Tôi không muốn bạn ngừng trở thành một người chu đáo như vậy. Đó là một trong những món quà lớn nhất của bạn. Nhưng bạn có thể học cách làm cho khuôn mặt của bạn trông không quá khó chịu.”

3.8. Hãy thả con ra, đừng bảo vệ quá mức!

Thật khó khăn khi con cái chúng ta khó chịu, nhưng hãy cẩn thận để không phải lúc nào cũng giải cứu con bạn khỏi những khó khăn về cảm xúc đó. Làm như vậy sẽ chỉ khiến cô ấy phụ thuộc vào bạn và cô ấy sẽ ít có khả năng tự mình vượt qua.

3.9. Tạo nên và giữ một nếp sinh hoạt quen thuộc.

Một đứa trẻ nhạy cảm gặp khó khăn với sự thay đổi và chuyển tiếp, vì vậy việc lập kế hoạch trước, chuẩn bị cho con bạn những gì có thể xảy ra và giữ mọi thứ theo một lịch trình đều đặn và bình tĩnh hơn thường rất hữu ích.

10. Coi chừng kích thích quá mức.

 Các nhóm lớn, thiếu ngủ, lịch trình căng thẳng, đi chung xe đông đúc, lớp học ồn ào và những bữa tiệc náo nhiệt có thể gây khó khăn cho một đứa trẻ nhạy cảm. Giảm bớt những gì bạn có thể và giữ mọi thứ ổn định hơn.